Kosttillskott

Här presenteras några av bas-kosttillskotten som används av de flesta och som har erkänd effekt.

Bars är måltidsersättare i fast form. Ofta är de som chokladkakor och goda att äta. Dock ska de inte ses som ett kosttillskott man ska ta regelbundet, snarare som något man ska ha i reserv, eller ta efter träning.

Kreatin är ett bra tillskott om du ska bli starkare.

Gainers inntehåller protein och kolhydrater och används antingen efter träning eller oftare om du vill gå upp i vikt.

Måltidsersättare ersätter en hel måltid och bör innehålla allt du behöver under dagen.

Protein är det vanligaste kosttillskottet. Det kan ofta vara svårt att få ett tillräckligt stort proteinintag när man tränar hårt och då kan ett tillskott vara bra. Protein är den viktigaste byggstenen när du bygger muskler.